女性は閉経を迎えると、骨量が急激に少なくなってしまい、骨が弱く折れやすくなります。このように、骨が減ってしまう理由は、更年期のエストロゲンの減少です。エストロゲンには、骨の形成を促して骨吸収を調整する働きがあるのですが、そのエストロゲンが更年期で急激に減ってしまうため、骨もその影響を受けてしまうのです。
ですから、ホルモン補充療法で人為的にエストロゲンを補充することは、骨粗しょう症の予防としても効果を発揮します。エストロゲンを補充することで、骨からカルシウムが溶け出すのを抑え骨量を調整することが又できるようになるからです。
骨からカルシウムが溶け出すことの弊害をここで少し説明しましょう。カルシウムが溶け出すことで、骨の密度が減ってしまうだけでなく、溶け出したカルシウムが原因となって、動脈硬化や高血圧、関節の痛み、そして、胆石や尿管結石のような症状まで起ってしまうのです。ですから、骨粗鬆の予防というのは、いろいろな意味でとても大切です。
骨粗しょう症の予防、また、骨の衰えを遅らせるためには、ホルモン補充療法だけでなく、カルシウム、ビタミンDなどの摂取を心がけることが大切です。また、適度な運動も、骨の健康のために効果があります。歩くことなども、骨を丈夫にする効果があります。イソフラボンが豊富な大豆製品などを意識して食べるようにすることなども骨の健康にとって良いようです。
骨粗しょう症を予防するためにも、早めに骨量の測定をしてもらい、診断を仰ぐとよいでしょう。骨の密度が低下しないように、骨の健康のための生活習慣をつけましょう。
